(actualizat la 3 octombrie 2024 ora 19:00)
🏁 08.00 – 08:50 – Sosirea participanților la punctul de start
🎒 08.00 – 09:15 – Ridicarea Kit-urilor de concurs pentru SEMIMARATON (21 km) și CROS 10,5 km pentru participanții care nu sunt din Iași
🎒 08.00 – 12:15 – Ridicarea Kit-urilor de concurs pentru CROS 4 km și CROS 2 km pentru participanții care nu sunt din Iași
📋 09:00 – 09:15 – Ședință tehnică SEMIMARATON (21 km) și CROS 10,5 km de instruire a participanților
🧘♀ 09:15 – 09:30 – Încălzire fizică by Oxygen Sports & SPA pentru SEMIMARATON (21 km) și CROS 10,5 km
🏁 09:30 – Start 21 km
🏁 09:45 – Start 10,5 km
💃 11:45 – Zumba by Oxygen Sports & SPA
📋 12:00 – 12:15 – Ședință tehnică CROS 4 km, CROS POPULAR 2 km și CROSUL COPIILOR 2 km
🧘♀ 12:15 – 12:25 – Încălzire fizică by Oxygen Sports & SPA pentru CROS 4 km
🏁 12:30 – Start 4 km
🧘♀ 12:50 – Încălzire fizică by Oxygen Sports & SPA pentru CROS POPULAR 2 km, CROSUL COPIILOR 2 km
🏁 13:00 – Start CROS POPULAR 2 km
🏁 13:05 – Start CROSUL COPIILOR 2 km
📝 13:10 – 14:10 – Întocmirea clasamentului, pregătirea premiilor și a festivității de premiere
🏆 13:10 – Premierea din programul Încercarea potecilor pentru feminin
🧘♀ 13:15 – Stretching by Oxygen Sports & SPA
🏅 14:10 – Festivitate de Premiere CROS 4 km
🏅 14:25 – Festivitate de Premiere CROS 10,5 km
🏅 14:40 – Festivitate de Premiere SEMIMARATON 21 km
Trasee Mârzeşti Trail Run
Recomandat alergătorilor începători, copii sau adulți, apți din punct de vedere medical pentru un astfel de efort. Copiii sub 14 ani vor fi înscriși de către părinți și vor fi însoţiţi (obligatoriu) în alergare de către cel puţin un părinte sau tutore legal. Copiii cu vârste peste 14 ani se pot înscrie numai cu acordul părintelui/tutorelui legal și pot alerga fără a fi însoțiți, dacă starea de sănătate le permite.
Cros 4 km
Recomandat alergătorilor care au o minimă experienţă de alergare în afara asfaltului sau cu un nivel de pregătire mediu. La acest traseu se pot înscrie şi minori cu vârste între 14-17 ani numai cu acordul părintelui/tutorelui legal.
Traseul Cros 4 km va parcurge de două ori traseul circular de 2 km (în total 4 km), exclusiv prin pădure.
Recomandat alergătorilor amatori, cu un nivel de pregătire bun care parcurg în mod regulat distanțe în alergare de tip trail mai mari de 7-10 km. Traseul nu este unul foarte tehnic, însă dificultatea constă în diferența de nivel pozitivă cumulată pe parcurs, alternanța zonelor de umbră-soare și diversitatea suprafețelor de alergare. Minorii se pot înscrie la categoria 14-17ani numai cu acordul părintelui/tutorelui legal.
Recomandat alergătorilor antrenați, care parcurg în mod regulat distanțe în alergare de tip trail mai mari de 15-21 de km. Traseul nu este unul foarte tehnic, însă dificultatea constă în diferența de nivel pozitivă cumulată pe parcurs, alternanța zonelor de umbră-soare și diversitatea suprafețelor de alergare.
Traseul are 21 km şi va parcurge de două ori traseul de la proba CROS 10,5 km.
